新婚蜜月，小夫妻恩恩爱爱，如胶似漆。由于性生活的频繁，体能消耗也随之增加，加上操办婚事的劳累，身体自然会衰弱，而这对男女双方、甚至日后将要出生的小生命来说，都是十分不利的。因此，此时更应该重视营养问题。
新婚前后必须重视优质蛋白质的补充。男性精子主要由蛋白质构成，精子蛋白中含有较多的精氨酸，精氨酸在体内合成速度极为缓慢，故必须从食物中获得。新婚性生活比较频繁，精氨酸大量被消耗掉，故应及时补充。研究资料显示，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能之功效。富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐等，经过冷冻处理的冻豆腐精氨酸含量更高。蜜月期间有时男女双方均易出现腰腿痛、手足抽搐现象，这是缺钙的结果。为了补充钙，可进食牛奶、虾皮、豆腐、麻酱、海带等。如果体内缺铁，房事之后则会出现疲乏、无力、气喘、面色发白等现象。因为铁是构成血红蛋白的成分，血红蛋白有携带氧气的重要作用。当缺铁时，必然导致血红蛋白减少，携氧能力降低，加之房事运动量过大，故出现上述症状。为此应补充一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
蜜月期间还应补充富锌的食物，现代医学研究证实，当人体内缺锌时，往往会造成睾丸或副睾发育不良，甚至萎缩，影响精子的生成，不仅精子数目减少，而且活力降低，从而影响了性欲，也使性功能减弱。为此多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、动物肝、牛奶、豆芽、花生等是很必要的。维生素Ｅ具有调节性腺功能，男性能增强精力活力，女性能促进性高潮的到来。故应多吃卷心菜、莴苣叶、植物油、芝麻等。维生素Ｃ具有增强抗毒作用和促进组织修复，增强免疫功能，因而多吃些富含维生素Ｃ的蔬菜、水果也很重要。除保持上述膳食营养平衡外，新婚夫妇还要注意饮食卫生，避免食用刺激性强的食物，如辣椒、胡椒、芥末等。不宜过饥、过饱，少吃寒冷的食物和饮料等，尤其不要饮用烈性酒，尽量不吸烟，以保障精子，卵子的健康和活力，以免造成后代智力低下等后果，给自己也给社会带来痛苦和加重负担。来源：城市早报