“捶胸顿足”可使不得
白天要工作、学习，晚上还要欣赏绿茵大赛，炎热的夏天，人体容易虚火上升，抵抗力下降。抽烟喝酒，歇斯底里地狂欢，这些“观赛综合征”的行为一定要尽量减少。
有的人喜欢看比赛时，和一帮朋友聚在一起高谈阔论，大声喊叫;有的人则喜欢一边喝酒一边看，激动的时候还会捶胸顿足。
营养学家称，这样的观赛环境不但对大脑是一种刺激，也会让所处的空间空气污浊。而夜间人的大脑需氧量会增大，看比赛时应该让空间保持一定的通风和湿度。
在球赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，不要老坐着，要多走动。观看比赛的过程中，人们难免出现情绪上的变化，多次熬夜更容易导致行为上的异常，引起焦虑、急躁等情绪。
所以，观赛过程中要学会适当控制自己的情绪。看球中情绪苦闷、激动时，最好转移一下注意力，安慰安慰自己，或者去户外走走，让精神状态恢复平衡。
高危人群，最好不要单独看比赛
对于一些心脑血管病患者来说，休息不好、情绪容易出现波动，可能引发高血压、心脏病等疾病复发。
心脑血管患病人群如休息不好，情绪波动较大，很可能在过于激动、烦躁刺激下突然旧病复发。据了解，每次有世界性大球赛时，都会有心肌梗死、心脏病突发等病例发生。
营养学家指出，天气炎热，本身就是心脑血管疾病的高发时段。
过于激动、急躁，易引发供血障碍诱发突聋等。尤其是有心脏病的中老年人，要尽早意识到自己的病情，心脏容易负荷过度引发疾病，最好不要加入夜间看球者的行列。因此，高危人群尽量不要单独看比赛，最好有家人相陪。