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抓住女性保健最佳时间

  防胖的最佳时间

  如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。

  一是儿童期。一项调查资料表明,凡10~13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如果此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。

二是15~25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺的高峰期,加上性激素大量分泌,及食量大增,最易“发福”。

  三是40岁以后。这时下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。

  健美身材的最佳时间

  健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健康应从小抓起。不过,改善体形的最佳时间却是13~22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥妙在于此间人体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫地抓住。

  改善体质的最佳时间

  第一时间段是月经初潮时期。这时,第二性征迅速发育,身体各个系统都将发生变化。此期若能在医生的指导下科学地调整膳食结构,勤上运动场,便可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致内分泌失调。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

  补钙的最佳时间

  人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12~14岁这段时间最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员以94名12~14岁的少女为观察对象,让她们每人每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙片者为高,到18岁时,前者的骨质较后者高6%。而在人的一生中,18岁时的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

  防心脏病的最佳时间

  一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低;但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。日本学者的研究表明,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。

  治疗盆腔炎的最佳时间

  盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1~2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。注意在医生指导下用药。

[时间:2010-08-16]
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