防乳癌，学农村阿婆
农村阿婆的防癌高招
“如今，得乳腺癌的女性越来越年轻了。”欧阳学农(国家中西医结合肿瘤重点学科主任，南京军区福州总医院肿瘤科主任医师)说。不久前，他刚收治了一名22岁的小姑娘，还没结婚就查出了乳腺癌。
作为我国上升幅度最快的恶性肿瘤之一，以往多发于50~60岁老年女性的乳腺癌，如今已逼近中青年女性。40岁左右的女性是乳腺癌的高发人群，占30%~40%;30岁以下的病人也在增多。
欧阳学农指出，防乳腺癌，都市白领要学农村阿婆：清淡饮食，经常劳动，患乳腺癌的概率就小得多。
为啥农村阿婆很少的乳腺癌?因为乳腺癌是个典型的“富贵病”，过度营养，高蛋白、高脂饮食，使得雌激素始终维持在较高水平，刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。
如今，女性都很注重保养，不惜服用雌激素类或含雌激素的补品，爱用花粉、蜂王浆口服液之类的营养品滋补身体，而这些做法却不太可取——雌激素可诱发乳腺肿瘤。
乳癌偏爱“三不女”
不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”，患乳腺癌的风险较高。
“一些生活部规律的女性，患乳腺癌的风险更是大得多。”欧阳学农说，都市女性由于工作节奏的加快和生活压力的增加，长期受不良情绪刺激，内分泌系统功能易失调，进而导致免疫力下降，容易发生癌变。
预防：早已公开的秘密
以下几点公开的秘密，是乳腺癌的预防之道。
一是保持健康体重。脂肪堆积过多，雌激素生成真假，不断刺激乳腺，久而久之，易引起乳腺癌。
二是少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。
三是学会疏解精神压力，保持心情愉快。
四是保持一定的运动量。
癌变是极少数的，定期普查可提高早期乳腺癌的发现率。70%左右的女性有乳腺增生，但乳房肿块也常被当做乳腺增生，。虽然乳腺癌安静时如“处子”，但它动起来却如“脱兔”，也爱乱跑，当肿块发展到2厘米左右、比较容易摸到时，已有半数病人发生了转移。
欧阳农学建议女性每月进行一次乳房自我检查，摸摸是否有肿块，腋窝是否有肿大的淋巴结;平时发现乳房异常胀痛不适，特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时，更要拉响特殊警报，尽快找肿瘤科或乳腺专科医生检查。
另外，定期体检时医生一再强调的措施。除了定期作乳腺钼钯Χ线检查或乳房超声检查外，高危人群还可作乳腺磁共振检查。