膝关节是人体最大的关节，也是比价复杂的关节，只要有疼痛，需要悉心治疗，充分休息。在诸多的关节疼痛中，膝关节恢复最为漫长。在人的日常生活中，站立、行走、上下楼梯等活动都与之有密切的关系。稍不注意就容易引起膝关节的损伤。
膝盖疼痛常见于骨关节炎，膝关节增生，各种慢性劳损等 预防膝盖骨质增生的方法
如果扭伤未能即时治疗，或治疗不彻底，常易留下慢性疼痛和关节失稳，还易出现出现习惯性扭伤的现象。
任何疾病从治疗到康复都要有一个过程，不要让自己的腿疲劳，受累，再次损伤，注意保暖，不吃生冷食物饮料等。膝关节疼痛，经久难愈，患处抵抗力较差，易受风寒侵袭，现在可以用针灸推拿来治疗，或用活血通络，祛风散寒的中药熏洗患处，治疗需要有足够的耐心，还要做适当的功能锻炼，只要患者自己重视，有信心，就不难治愈(www.yiqig.cn 一起过)。
必要时到医院去检查确诊，希望我的建议对你有所帮助。