健康理念很重要，好多您还不知道：
1..常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息
2..一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3..鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4..饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5..女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类的不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6..喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7..空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8..早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9..睡前三小时不要吃东西.会胖
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11..刚出炉的麵包不宜马上食用
12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水.膀胱癌不会来
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18..下午五点后.大餐少少吃,因為五点后身体不需那麼多能量
19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26..帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28..苹果:机车族,癮君子,家庭主妇的常备良葯,一天一颗,才能让自己有个乾乾净净的肺
29..抽菸又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒菸.才是最健康的做法
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完后,更年期
31..抽菸,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33..吃檳榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34..食物过於精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35..食物过於粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36..食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37..不抽菸.拒吸二手菸
38..适量饮酒,不拚酒.不醉酒
39..减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物
40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41..每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类
42..每天摄取均衡的饮食,不过量
43..维持理想体重.不过胖
44..保持规律的生活与运动
45..保持轻鬆愉快的心情
46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐