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拳头竟可测出合适你的枕头

  枕头太高,则睡觉等同低头;枕头太低,睡觉等同仰头。人生几乎有1/3时间用于睡觉,这你知道选择枕头的重要性了吧。

  广州市海珠区第二人民医院康复医学科主任金柱提出,标准化的枕头不一定适合所有人群,要根据人体的高、矮、胖、瘦,脖子的粗细长短进行个性化选择,你在购买枕头,或者动手制作枕头时候,可参考以下方法:

  正常人只把头部(不包括颈部)枕在枕头上面。

  颈椎病患者则要连同颈部一同睡在枕头上。

  枕芯要定期更换,防止弹性变差,而支撑不起头部。

  如果自己制作枕芯,可以使用以下中药:菊花70%,茉莉花18%,薄荷5%,白芷1%,木香1%,血压偏高者加夏枯草2%,失眠者加香蒲2%,将上药用药碾压成粗末状。填入内芯中封口,内芯外放干净的荞麦皮,填至松软,不要过满,塞入枕套中。

[时间:2010-10-15]
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