手揉核桃虽然分量不及石球和铁球，但却有自身的优点，即冬不凉夏不燥。每天揉核桃，能刺激手上的诸多穴位，可以起到通经脉、养脏腑、调虚实、定气血的保健功能。对于长期从事案头工作的白领来说，时不常地把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。
网友Mikey是一家外资企业的职员，把玩核桃已经有两年时间了。据她介绍，把玩核桃讲究“质、形、色、个”。
“质”，是指好的核桃质地细腻坚硬，新核桃碰撞起来声音瓷实、手感沉，而老核桃揉起来如羊脂玉一般细润，碰撞声如同金石。揉的时间越长，核桃越珍贵，还有升值的可能。“形”指的是两个核桃形状越接近则越珍贵。“色”是说不同时期的核桃颜色不同，年代越久,核桃颜色越如玉般透明。“个”指核桃大小要便于在手里揉搓，不能求大求怪。
Mikey说，刚拿到新核桃时，要先清洗、消毒一番。可用稀释的84消毒液浸泡3~5分钟，然后用棕毛刷刷洗，再用清水冲洗干净，放在阴凉处慢慢阴干。
老话讲的好，揉核桃怕见面，玩铁球怕分家，这说明搓揉核桃时应该来回滚动，又叫“盘”或“团”，既要刺激到手上的各处穴位，又不能让两个核桃磕碰，伤其自身的花纹。
平时要注意保持核桃的干净，选择柔软干净的毛刷清洁核桃。