弹跳运动防骨质疏松

　　骨质疏松是中老年人特别是老年女性最易患的一种病。据英国诺丁汉大学专家观察，弹跳运动可助人一臂之力。他们发现，每天坚持上下跳跃的病人，一年后骨密度可增加，最易发生骨折的髋部骨密度增加了3%。其原因是弹跳运动加快了全身血液循环，加上地面的冲击力又激发了骨质的形成，但要坚持每天做50次这样的运动，也可采用跳绳或踢毽子的方式交替进行。