双脚支撑着我们的身体,却很少有人“亲切关怀”它们,直到出了问题,影响走路时,才知道它们的重要性。据英国《每日邮报》11月26日报道,英国伦敦皇家学院足科学家詹姆斯·布尔指出,人的一生平均要走的路程约为11.2万公里,几乎相当于绕着地球走3圈,如此长的路程,果真出现问题也不足为奇。实际上,有3/4的成年人经历过某种脚部问题。而以下5种可能导致严重足病的疼痛,是最容易被人们忽略的。
大脚趾关节肿痛:脚趾会感觉麻木、肿痛,走路时症状更甚,一般多发生在女性患者中。因为鞋子较小或紧,造成大脚趾关节形成凸出的V字型。这时需要换上宽松的鞋子,垫上柔软的鞋垫,减轻脚趾的压力,缓解疼痛。也可以敷一些冰包,有助于消除肿胀和炎症。
脚部有刺痛、绞痛及烧灼感:从前脚掌到脚趾,尤其是第三和第四个脚趾发生以上症状,感觉像站在一个石头上,一般多由扁平足引起,还可能因为鞋跟太高或者鞋子太紧造成。治疗的方法有:足部矫形器,定制专用鞋垫,这样可以减轻足部的阵痛;也可以通过手术进行治疗。
脚跟剧烈疼痛:此症状一般出现在早晨,脚跟偏上的内侧出现肿块和疼痛。这种情况多由炎症和跟部肌腱断裂造成。要适当休息,做一些伸展运动,同时,垫上鞋垫或足跟垫,以免拉抻跟部肌腱。
脚踝或脚底跳痛:此症状也多发生在早上,并且脚跟有骨刺,但不疼。多由于运动量过大,支撑重物过多造成脚底韧带拉伤和炎症引起,多加休息就会缓解。另外,避免特别压迫足部的运动,肥胖者还要适当减肥。扁平足患者可以在晚间穿着特制的夹板,以促进足弓形成和减少韧带压力。
前脚掌刺痛麻木:过度运动或年龄增大可能使前脚掌麻木刺痛。专门的鞋垫可以用来保护骨头,并缓解疼痛;注射消炎针,可以快速、有效消除肿胀。