给生活减压。头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。
做头部按摩。多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。
春季，生发之季，披发不要扎辫子。睡觉时要把头发散开。
湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。
油性头发的护理
头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。
头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。
方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。
方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。
方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。
方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。
对付油性发质五招：
头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。
方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。
方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。
方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。
方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。
长头发发的护理
造成头发断裂损伤的其中最大因素之一是不当的洗发或护发。
1.在弄湿或洗发前,永远使用和长发友好的梳子或手指。
2.从发尾到发根,一小搓一小搓的梳理。慢慢来,不要拿着梳子用力拉扯,或是强行梳理；或是用手指扯开打结的头发。
3.在使用水或洗发精之前,先使用洗发前护理品护理一下干燥,受损或其他问题发。
Tip ：洗发前护理品可以选用有jojoba等成分的好保养品,以jojoba油为基底的保养品可以给长发从头到尾健康的元素并且有花朵的清香。将美发油按摩发尾和干燥的部分。滴几滴在指尖,按摩头皮以刺激发油的功效。
4.可能的话尽量用冲澡的方式洗长发,这比在浴缸(肥皂或泡泡渣会残留在头发)或是容易造成打结的脸盆等来得好。
5.用温水而不要用热水。有个方法,将温水先用干净保特瓶装好；然后在使用洗发精前充分打湿头发。
长发专家发现最好是在使用洗发精前充分湿润头发,否则易造成脆弱发束的干燥；而某些莲蓬头可能无法达到这个目的。
Tip：假如你是超喜欢热水澡或泡澡的人,可以先将干发用毛巾包起来隔离过热的蒸气或水,这样便可以尽情享受你的热水浴了。
6.考虑一下延长你的洗发周期,一个星期只要洗1~2次就好。
7.体验一下轮流使用清洁配方,例如：
˙润丝精/洗发精/润丝精油
˙稀释洗发精/润丝精油
˙只使用润丝精
˙只使用清水/免冲洗润丝品
8 .千万不要直接将稀释洗发精或润丝精直接倒在头皮或头发上。
9.将洗发精倒在手掌中和水混合后再洗头皮或发束,或是将稀释的精油倒在头上当泡泡流下到发束时小心的轻轻拍洗发束。
10.使用你的指腹按摩头皮,而不要用指甲这会造成长期的损害。
11.千万不要将湿发叠在头上,这会造成头发的断裂。
12.深层护发只在必要的地方。深层护发保养专注在头发的中间和尾端部分,不要将护发品用在发根。
13.润丝精用在耳垂以下的部分。 14.依季节和头发的状况更替使用洗发精和润丝精。例如,夏季的时候可能需要加强保湿,秋季则减少。让保养方法灵活些。
15.可以的话,购买试用品大小的保养品,来体会一下你头发的反应。记得,某些人合适的产品可能在其他人身上有不同的结果。
16.要完全冲洗干净。想一下宝特瓶洗发以确保头发完全湿润的秘技。头发专家发现造成头发及头皮干燥的原因往往是因为没有完全冲洗干净。
17.永远在最后以冷水结束冲洗,这样可以收缩表皮层及产生自然光泽。为了避免冷水冲击身体的刺激,可以拿个小水瓢装冷水以45度从发根冲洗到发尾。
以上的方法,在某些人长期使用后有很好的结果；然而,同样的,不见得适合每一个人,你还是得试着找出适合你的。
头发养护要注重内外协调
夏天大家都忙着给皮肤进行防晒保护，却常常忽略了头发的养护。夏天过后，你可能会惊讶地发现，头发变得干枯脆弱，失去了原有的光泽。其实，到了夏天，我们更要好好对待满头青丝。
上面网友提到的醋，对晒后头发的恢复的确有一定效果。呈弱酸性的醋可以柔顺头发，去除头屑，增加头发的光泽度。不过，使用的时候要注意用量，如果太多的话，可能会留下不好闻的味道。当然，光用醋显然是不够的，晒后的头发迫切需要修复型乳液和护发素的共同滋养。至于维生素E，能够滋养头皮，但是，把头发弄油了之后怎样清洗也是个问题，所以大家还要考虑清楚。
许多人有掉发现象，一旦严重起来，就纷纷向防治脱发的洗发液寻求帮助，其实，人们忽视了一个最关键的地方：养护要内外协调。脱发的原因有很多，诸如暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致大量脱发。这种情况下，光使用防治脱发的洗发水是不够的，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外，还要努力避免辛辣刺激的食物。饮食清淡、生活规律、心情愉悦，配合适当的护发用品，如此内外协调，进行养护，秀发才能真正地展现健康闪亮的一面。
指导专家/浙江医院皮肤科副主任医师吴小萍