老中医谈养生：想健脑，常刷身

　　上海中医学院的凌耀星教授77岁仍然反应敏捷，思路清晰，她有一个健脑的方法，即用长柄的刷子，轻刷四肢与背部。但是，具体的刷法却是很有讲究的，需要遵循经脉运行的方向刷，才可以有效帮助经气运行，从而实现养生、健脑的目的。

　　刷四肢：按照十二经脉的走向，手三阴经在上肢内侧，所以要从腋部刷向手掌指尖。手三阳经在上肢外侧，从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧，应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾；足三阴经分布在下肢的内侧，应从脚趾向上刷至腹股沟。每日三次，每次各五遍。

　　刷背部：背部中央是督脉经，脊柱两旁的广大区域都属于足太阳膀胱经。所以，毛刷由颈及肩分五行，分别向下刷至尾骶及臀部上缘。