办公族都有颈椎痛问题，东南大学附属中大医院中医外科副主任屈留新建议，此时，打打羽毛球或者做打羽毛球的动作最能缓解颈椎疼。
在打球的过程中，需要用拍子上下左右来接球；当球来势猛、越过头部时，需要后仰来接球；当球打过来落在你前面时，需要向前探身去弯腰接球；球向左或向右，头也得跟着向左或向右，这样颈椎随球的方位而前后左右运动，对颈椎起到舒筋活血的作用，慢慢症状就得到了缓解。
比起那些单调枯燥的“摇头晃脑”治疗方法，打羽毛球更容易坚持下去。即使在没有羽毛球场地的办公室里，也可以练习左右挥拍接球的固定基础动作，不但增进了球技，也活动了颈椎。打羽毛球、放风筝、蛙泳等都能抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响，但严重颈椎病患者不适合进行这些活动，以免加重病情。