我爱好爬山，一有空闲时间，就去爬山，每次爬山，我都想出汗，不大汗淋漓绝不罢休!可爬山这几年，身体素质并没有提高多少，每次爬完山倒有一种虚脱的感觉，人还是瘦得“排骨型”。
与同事闲聊，他们点拨我：你性子太急，就连打台球，都非要把衣服脱几层，弄得大汗淋漓不可，何必这样“拼命”呢？而我却觉得，不出汗还叫锻练吗？看了总第565期第１８版的《锻练别强求大汗淋漓》，才让我恍然大悟，文中说出汗要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，因此，锻炼出汗越多效果并非越好。
这些讲解既有科学性又有通俗性，十分符合我的“口味”。想想自己动过两次大手术，身体康复后，总想通过加大运动量，来达到昔日身强体壮的效果。哪曾想，因为操之过急，每次锻练都以出汗“论成败”，导致了运动量的超负荷支出。不仅没有达到锻练的目的，还导致了身体健康状况越来越差。
受到文章启发后，我采取了散步、骑车等小运动量方式，并不强求每练必出大汗，也一改过去“跑”山为真正地缓缓“爬”山了。新的锻炼方式，虽没大汗淋漓，感觉却出奇的舒坦，身体也不像以前大运动量时的过度疲乏了。