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专家提醒:冬天睡觉时最好穿薄睡衣

    天气转冷,室内温度随之降低。许多市民回家后,都会换上厚厚的睡衣,有人甚至选择穿着棉睡衣入眠。专家提醒,冬天睡觉时,最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣。

    专家解释,与薄睡衣相比,厚睡衣的柔软度相对较低,对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下,厚厚的睡衣裹在身上,往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的热量减少。这时,即使是盖着保暖性能很好的被子,也不会觉得暖和。结果就是睡觉时穿得越厚,反而会感觉越冷。此外,厚睡衣的透气性较差,一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。长时间穿着睡觉,厚睡衣内“小环境”的湿度会相对增加,对人体健康不利。

    因此,冬天睡觉时,最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣,这种睡衣不但没有任何束缚感,而且吸湿性和透气性非常好,在睡眠状态下,会使更多的热量散发到体表,从而为睡眠营造温暖的氛围。

    专家还提醒,除了质地和厚薄,睡衣的款式也很重要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束,既影响人体的血液循环,也不利于保暖。因此,建议读者选择略为肥大的睡衣,这样才能让全身的肌肉得到放松,轻松香甜地进入梦乡。

[时间:2011-06-14]
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