人到中年,在自然法则规律下,内分泌也开始失调。一些错误做法更会加速内分泌失调,以下这些做法尤其要避免。
不当瘦身危及甲状腺
中年后体重开始出现不能遏制的增加,于是便开始减少进食,口服减肥药物。
提示:中年女性发福,是因为激素水平的改变,对糖和脂肪的代谢功能下降而导致,合理饮食并加强锻炼才是控制体重的关键。
长期熬夜脸上长痘痘
人到中年,工作的紧张和繁忙会经常熬夜,光滑的脸上会长出痘痘,而且越长越多。
提示:长期熬夜劳累,肾上腺便会分泌对抗压力的皮质酮,类似雄激素,会影响毛孔的代谢,不仅会长出痘痘,甚至有的女性还可能长出胡须。
中年女性要注意为自己争取一定的休息时间,尽量保证睡眠充足。
祛斑面霜多含雌激素
人到中年脸上日渐增多出现斑点,于是不惜天价购买了祛斑霜往脸上抹。
提示:许多美容品使用后会立竿见影地使色斑明显减少,但这类美容品中通常都含有雌激素,使体内雌激素水平长期偏高,导致疾病的发生。生活中保持生理平衡,才能延缓皮肤衰老和色斑生成。
摘自1月20日《家庭保健报》,作者:艾嘉