养生铭记“21点歌”

　　“21点歌”为：炒菜碘盐放晚点，口味清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，蔬菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便畅通点，血压心律常测点，勤看医生定期点，吃药按时按量点，要想活的滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。