熬夜一族：那些熬夜到凌晨1时还不睡觉的人，由于身体得不到休息，代谢产生的毒素会增多，使体质变酸。
宵夜一族：经常吃夜宵（尤指晚上10时以后进食）的人，第二天会感觉异常疲倦。这是因为，在睡觉时，人体各器官处于休息状态，食物容易停留在肠道里变酸、发酵，产生伤害身体的酸性物质。
早餐“逃兵”：经常不吃早餐的人，在上午进行工作时完全靠消耗体内储存的能量物质来供能，而“燃烧”自己的结果是体质变酸，长期如此将导致慢性病。
“精食”一族：经常吃精食的人，肠道老化得特别快，肝功能也差，而且常会便秘。长久下去，会导致肠道功能变差，甚至萎缩，体内的废物不能及时排出，使体质变酸。