巧搭妙食美味掉赘肉

　　最后，请记住食物配搭法的重点：

　　1、每天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量。

　　2、午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。

　　3、进食时，不可喝水，因水会沖淡胃液，影响消化能力。

　　4、豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。