| 海米冬瓜的做法 | |
| 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。 民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾米最有营养价值的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分，名称叫虾青素，是迄今为止发现的最强的抗氧化剂，虾皮中的含量是800PPM左右，但如果红色成分已经褪色，说明虾青素已经被氧化了。 |
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| 【材料】： | 冬瓜500克； 海米50克； 香葱1棵； 生姜1小块； 淀粉适量； |
| 【调料】： | 食用油500克（实耗30克）； 料酒1小匙； 精盐1小匙； 味精1/2小匙； |
| 【做法】： | 1.将冬瓜削去外皮，去瓤，洗净切成片，用少许精盐腌10分钟左右，沥干水分待用； 2.用温水将海米泡软； 3.葱、姜洗净切末； 4.锅内放油，烧至六成热，倒入冬瓜片，待冬瓜皮色翠绿时捞出沥油； 5.锅内留底油，烧热，爆香葱末、姜末，加入适量水、味精、料酒、精盐和海米，烧开后放入冬瓜片，再用大火烧开，转用小火焖烧，冬瓜熟透且入味后，下水淀粉勾芡，炒匀即可。 |
| 【特点】： | 汁浓味鲜，瓜嫩爽滑。 |
| 【要点】： | 冬瓜片不要切得太薄，否则口感不好。 |
海米冬瓜怎么做参考资料：http://baike.baidu.com/view/154428.htm