素回锅肉的做法 | |
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难! 冬瓜减肥法科学根据: 冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。 冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。 |
|
【材料】: | 冬瓜250克; 红辣椒1个; 蒜苗10克; 生姜1小块; 淀粉适量; |
【调料】: | 食用油500克(实耗50克); 酱油2小匙; 豆瓣酱2小匙; 精盐1小匙; 白糖1/2小匙; 味精1/2小匙; |
【做法】: | 1.冬瓜去皮去籽切成长片,红椒切片,蒜苗切段,生姜去皮切片; 2.往冬瓜里加入淀粉拌匀,烧热油锅,将冬瓜片炸至金黄,捞起沥油; 3.锅内留底油,放入姜、豆瓣酱、红椒、蒜苗翻炒至断生,加入冬瓜片,调入盐、味精、糖、酱油,调中火炒透,用水淀粉勾芡,倒入盘中即可。 |
【特点】: | 香辣可口,脆嫩鲜香。 |
【要点】: | 炸好的冬瓜不要在锅里翻炒太久,否则汤汁会浸软冬瓜表层脆皮,从而影响口感。 |
素回锅肉怎么做参考资料:http://baike.baidu.com/view/120912.htm