炒猫耳朵的做法 | |
海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。 海米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。 |
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【材料】: | 面粉200克; 猪瘦肉150克; 香菇10克; 海米20克; 鸡蛋1个; 油菜20克; 淀粉适量; |
【调料】: | 食用油30克; 香油1小匙; 酱油1小匙; 胡椒粉1/4小匙; 精盐1/4小匙; 味精1/2小匙; |
【做法】: | 1.将面粉、水、精盐混合均匀,和成光滑的面团,醒三十分钟,擀成面皮,再切成小方块,用大姆指按住用力往前推,即成中空卷起的小耳朵状,放入沸水中煮熟,捞出备用; 2.香菇泡软,海米泡软;油菜洗净切段;猪瘦肉洗净切丝,加淀粉拌匀,腌20分钟,放油锅中滑熟备用; 3.把香菇和虾米放入油锅爆香,加入油菜段翻炒,再加入香油、酱油、蛋清、胡椒粉、淀粉、水、精盐、味精及煮好的猫耳朵、肉丝炒匀即可。 |
【特点】: | 鲜香诱人,软嫩可口。 |
【要点】: | 炒面食时,先烧热锅后放油,以免面食粘锅。 |
炒猫耳朵怎么做参考资料:http://baike.baidu.com/view/4203149.htm